dzięki chłopaki za rade dla was sogi! Jeszcze raz coś powie to mu spuszcze w******l i nie obchodzi mnie czy przegram aha nie powiedzialem czym mnie najbardziej gośc dobił, na lekcjach koleś siada mi zaplecami (tak to odważny) i coś gada po cichu, albo jedzie mnie ze swoim kumplem. Ale taka mała uwaga, takie rzeczy nawet nie zniechęcaja tylko [...]
[...] The Way. Dwa razy tańsze tak samo dobre. A są jeszcze tańsze białka o podobnej jakości. Ja nie twierdze że powinieneś kupować tylko SNI ale jak ktoś chce obniżyć ceny to nad czym tu myśleć. Nawet jak teraz nie kupujesz to może pojawić się coś ciekawego i zawsze oszczędzisz te 23 %. A do panów wyże S.T.F.U. Za ciency panowie w uszach jesteście. A [...]
A z czym można połączyć ćwiczenia mięśni grzbietu? Czy mogę połączyć ćwiczenie miśni klatki z nogami, bo mogę chodzić raz w tygodniu na siłke, a na te mięśnie najgorzej ćwiczy mi się w domu i czy wogóle jest sens chodzić raz w tygoniu na siłownie czy lepiej sobie odpuścić. I jeszcze jedno mam zapytanie może nie koniecznie do tego działu ale jaki [...]
Pudzian walczył jak średniej klasy zawodnik MMA? No bez jaj. Ta walka pokazała, że on nie ma czym skończyć nawet tak anonimowego gościa jak ten Japończyk. Ciosu nie ma żadnego i jak ktoś tutaj napisał, bardziej pcha tymi rękami. W parterze nie ma żadnego pomysłu na walkę. No i ta kondycja. Dawno nie widziałem w ringu tak mętnego wzroku u kogoś kto [...]
The_IceMan coorva litości , nie porównuj lesnara do pudziana, chyba cię mamusia patelnia po głowie biła jak to pisałeś. z czym do ludu? na podstawie tego co, jak na razie pokazał pudzian, lesnar nie wziąłby go nawet na etat worka treningowego, mario ewentualnie mógłby podawać ręczniki... DzikiJohny myślisz że jak będziesz chamski i prostacki to [...]
a mozesz tak krotko opisac w czym sie roznia i na co bardziej wplywaja bo mi zalezy na sylwetce i przy tym tez napewno cos tyc bede ale fbw na co ma wplyw //
1. Czytałam kilka planów push and pull, w każdym zaczynało się od góry, a kończyło na dole. Ze względu na to, że przysiady i hip thrusty męczą i ciężko mieć siłę na następne. A czy to robi dużą różnicę? Robi różnicę. Zawsze na samym początku (poza jakimiś wyjatkowymi sytuacjami) dajesz jak najbardziej złozone i najbardziej angażujące ćwiczenia [...]
[...] - skos 12/10/8 <zmieniaj oczywiście ciężar> rozpiętki ze sztangielkami - skos 12/10/8 <zamiast tego pompki na poręczach jak masz a jak nie to to postaraj się czym poręcze zastąpić> wyciskanie sztangi zza głowy 4x10 unoszenie sztangielek bokiem w góre 4x10 wyciskanie francuskie hantli leżąc 4x10 pompki w podporze tyłem 3x .... [...]
Wpadam dać znać, że żyję, obiecałem pojawić się jesienią. Z jednej strony nie chciałem "odświeżać" dziennika bo nie mam czym, z drugiej no właśnie miałem się pojawić to się pojawiam. Zrzutów z treningów nie będzie, bo ich nie ma. Biegam po 10 minut codziennie, obecnie w listopadzie jest to ustawienie 15,5 km/h na bieżni - pod górkę, co miesiąc [...]
[...] na normalną siłkę, był tam jakis jeden koles, dobra sylwetka, widac ze staż juz dłuższy. pewnego dnia przyszedl w****iony (nie wiem na co), zaczął kląć bardzo głośno, po czym podszedł do ławki, i zaczał w nią na******lać z buta (!!!), wyglądało to tak: ****A!!!! kopniak z buta w ławkę JA ******LĘ kopniak z półobrotu ****A JEGO ZA***ANA [...]
[...] głód ale szybko się przyzwyczaiłem i nie było źle, o 12:30 zjadłem posiłek przed treningowy, przyszedłem do domu i ok. 15:30 poszedłem na siłownie, zrobiłem nogi i barki po czym na bieżni 20 minut Aerobów. Przyszedłem do domu i zjadłem posiłek po treningowy i najadłem się strasznie :D o 21 zjadłem sernik z patelni ( skład podany na obrazku wyżej [...]
[...] mogę Ci od razu dać bana. Ale wiedz, że na tym forum są ludzie, którzy mnie znają, a teksty tego typu nie robią na mnie wrażenia. Za bardzo emocjonalnie podchodzisz do tego czym jest forum internetowe. Jeśli zamierzasz ze mną dyskutować, to podawaj argumenty! A jeśli sam sobie zaprzeczasz ciągle pisząc o tym jakim Ricki jest świetnym zawodnikiem [...]
Każecie mi wyrzucić chleb no ok ale w takim razie do posiłku 4 to z czym zjeść śledzia jak nie z chlebem? lub w posilku 5 jajka z czym ?? no najlepiej z chlebem przecież nie zamienie chleba w 4 i 5 posiłku na makaron czy kasze ^^
[...] zacząć od Wikipedii. Zwróć też uwagę na hasło "hyperglykemia". "Glukoza nie wywołuje cukrzycy". Racja. Wywoływać ją mogą jednak gwałtowne skoki cukru w czym glukoza jest najlepsza (najwyższy IG). zwróć tez uwagę na przyczyny- genetyczne. Podsumowując: duże i częste porcje glukozy same w sobie nie wywołuja cukrzycy, mogą [...]
Nie pisałam długo, ponieważ udało mi się w ostatniej chwili załapać na wyjazd weekendowy nie wrzucę żarcia z tych 4 dni, bo nie ma się zupełnie czym chwalić- nie przygotowałam się jedzeniowo do wyjazdu, bo było nagle i niespodziewanie, a szkoda było zmarnować fajną okazję nie jadłam syfu, starałam na oko trzymać się bilansu, wyszło jak wyszło [...]
[...] upadek na gali FOX, odebrali mi tytuł. Nie muszę nawet zagłębiać się w (nieznaną) ustawę, zgodnie z którą agent nie może uprawiać tego samego sportu, co ty. Wy wiecie, o czym mówię. Potem, gdy do tego doszło i zostałem pozbawiony tytułu, bo przez przypadek źle upadłem, powinienem był złożyć pozew” – dodał Ferguson. „Chciałem być dobrym [...]
[...] zadając mocne ciosy na mocną szczękę Nelsona zmuszając go do wycofania się pod siatkę. Kharitonov nie ustępował w zadawaniu podbródkowych, które zwaliły Nelsona z nóg po czym cios kolanem w twarz sprawił, że Nelson upadł na matę. https://twitter.com/MMA_Relevant/status/1050944015766413312 [...]
nvm90 kazdy ci chcial doradzic a ty pocisnoles od *****i ze brak inteligencji tylko ze jedynym z***em jestes ty bo kazdy z tych osob wie co i jak i z czym tylko twoja wiedza jest zerowa wiec jak jestes taki bystry zmien dzial na dzial dla gesi wyscigowych i sprintem cisnij ( a tak kozaczyc to tylko chyba na necie mozesz bo na ulicy by ci chlopaki [...]
@annihilus a w czym byłby problem jakby Aldo albo Holloway poszli wagę wyżej żeby skopac Conorowi dvpsko , myślę ze zarówno jeden jak i drugi by na to poszli%-)
po czym ty sie masz czuć agresywny ? Po samym ćwiczeniu ? Sory leszczu ale śmieszny jesteś, ja bym ci takich kolegów pokazał co za same spojrzenie złe by ci wpier.dolili Na bramkach stoją tylko we wsiach bo w miastach ich nie chcą bo od razu lecą i nap*****lają i nie patrzą kogo. I to jest agresja dzieciaku, a nie twoja agresja czym ty szpanować [...]
Wkurzający koledzy(zazdrośni?)
